Studimet kanë treguar se aktiviteti fizik i rregullt ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin e zemrës. Ushtrime të thjeshta si ecja, vrapimi dhe noti mund të ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe forcimin e muskujve të zemrës.

Po ashtu, aktiviteti fizik rregullon peshën trupore dhe përmirëson nivelet e kolesterolit, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Ekspertët sugjerojnë të bëjmë të paktën 30 minuta aktivitet fizik çdo ditë për të përfituar nga këto benefite shëndetësore.