Këto vitamina ndikojnë në blloqet ushqyese të cilat përdoren për prodhimin e qelizave të shëndetshme të gjakut që janë të nevojshme për transportimin e oksigjenit tek qelizat.

Çka duhet të bëni?

Hani më shumë fasule, agrume, ushqim deti dhe shpezë.