Me këtë rast, ju keni mungesë të vitaminës B7 (biotin) e cila formohet nga ngrënia e shumë vezëve të papërpunuara.

E bardha e vezëve të papërpunuara përmban abidin që bllokon aftësinë e trupit për të tretur biotinën.

Çka duhet të bëni?
Për të rritur konsumin e B7, hani më shumë bajame, soje, patate (të pjekura ose pire) dhe banane.