Ndër këta faktorë mund të jetë mungesa e gjumit, ushqimi i dobët, stili i shfrenuar i jetës etj.

Sidoqoftë, për ta zgjedhur këtë problem duhet të hani ushqime më të shëndetshme, të bëni gjumë më të mirë dhe të keni më shumë kujdes me konsumimin e alkoolit.

Këto janë ushqimet që duhet t’i konsumoni për ta hequr qafe lodhjen:

* Zarzavatet e detit

* Proteinat, pasi që absorbojnë glukozën dhe balancojnë nivelet e sheqerit në gjak

* Probiotiokët, pasi që ndihmojnë në balancimin e baktereve në lukth që e shkaktojnë lodhjen apo dhimbjen në nyej

* Ushqimet me Omega-3

* Ujë, për shkak se dehidratimi vetëm sa e rrit lodhjen dhe rekomandohet të pini një gotë ujë çdo dy orë.

Përveç këtyre gjërave që duhet t’i konsumoni, ju gjithashtu duhet t’i shmangni disa ushqime, si psh:

* Alkoolin

* Kafeinën

* Glutenin etj.