Harrojmë pjesët e tjera të cilat janë gjithashtu të rëndësishme për rënien nga pasha, po aq sa edhe ushqime.

Ka shumë gjëra që mund të bëni këtë pasdite, të cilat mund të ndihmojnë në udhëtimin tuaj për humbje të peshës. Gjithçka që duhet të bëni është t’i ndryshoni disa sjellje të vogla – gjërat që mund të bëni çdo ditë.

Më poshtë gjenden katër ndryshime të thjeshta, që do t’ju ndihmojnë të humbni peshë më shpejt dhe lehtësisht:

1. Konsumoni më shumë ujë: Uji është një nga elementët kryesorë të humbjes së peshës, pasi edhe dehidratimi sado i vogël që të jetë, mund t’ju bëjë të ndiheni të uritur. Në pasdite, sigurohuni që të keni një shishe uji në dispozicion për ta konsumuar dhe shmangur tundimin.

2. Bëni kohë gjatë ditës për të bërë aktivitete fizike : Nëse preferoni të ushtroheni në mëngjes, kjo nuk nënkupton t’i anashkaloni ushtrimet në pjesën tjetër të ditës – pushimi gjatë tërë pjesës tjetër të ditës mund të prishë të gjithë mundimin që keni bërë me ushtrime. Pra, sigurohuni që të dilni në shetitje.

3. Bëni kujdes me oreksin:Përpara se të konsumoni ushqime, analizojeni veten nëse jeni vërtetë të uritur.